கறைகளை மறைக்காமல் விழிப்புணர்வுடன் ஆரோக்கியம் காப்போம்...  உலக மாதவிடாய் சுகாதார தினம்!

உலக மாதவிடாய் சுகாதார தினம் ஆண்டுதோறும் மே 28-ஆம் தேதி சர்வதேச அளவில் மிக முக்கியத்துவத்துடன் கடைப்பிடிக்கப்பட்டு வருகிறது. மாதவிடாய் குறித்துச் சாமானிய மக்கள் மத்தியில் நிலவி வரும் தேவையற்ற தயக்கத்தைப் போக்குவதற்கும், அதுகுறித்த தவறான கற்பிதங்களைக் களைந்து பெண்களிடையே சரியான விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதற்கும் இந்தத் தினம் ஒரு பாலமாகத் திகழ்கிறது. ஜெர்மனியைச் சேர்ந்த 'வாஷ் யுனைடெட்' (WASH United) என்ற தொண்டு நிறுவனத்தால் கடந்த 2014-ஆம் ஆண்டு முதல் இந்தத் தினம் அதிகாரப்பூர்வமாகக் கடைப்பிடிக்கப்பட்டு வருகிறது. இந்த ஆண்டின் உலக மாதவிடாய் சுகாதார தினத்தின் முக்கியக் கருப்பொருள் "மாதவிடாய்க்கு இணக்கமான உலகம்" (Period-Friendly World) என்பதாகும்.

இதுகுறித்துச் சென்னை எழும்பூர் அரசு தாய் - சேய் நல மருத்துவமனையின் இயக்குநர் கே.கலைவாணி சாமானியப் பெண்களுக்கான விழிப்புணர்வுத் தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார். பொதுவாகப் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் என்பது 28 முதல் 35 நாட்களுக்குள் சுழற்சி முறையில் இயற்கையாக நடைபெறக்கூடிய ஒரு நிகழ்வாகும். இந்த நாட்களில் உடலை மிகவும் சுத்தமாக வைத்துக் கொள்வது அவசியமாகும். முற்காலத்தில் கிராமப்புறங்களில் பழைய துணிகளைக் கிழித்துப் பயன்படுத்தும் சுகாதாரமற்ற முறை இருந்தது. இதனால் பெண்களுக்குப் பிறப்புறுப்பில் விசித்திரமான பாக்டீரியா தொற்றுகள் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புகள் இருந்தன. ஆனால், தற்போதைய நவீன விழிப்புணர்வால் பெண்கள் சானிட்டரி நாப்கின், டாம்பூன் மற்றும் மென்ஸ்ட்ருவல் கப் (Menstrual Cup) போன்ற பாதுகாப்பான வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கியுள்ளனர். மேலும், பள்ளி மாணவிகளின் நலன் கருதி தற்பொழுது அரசுப் பள்ளிகளிலேயே விலையில்லா சானிட்டரி நாப்கின்களும் போர்க்கால அடிப்படையில் வழங்கப்பட்டு வருகின்றன.

மாதவிடாய் காலங்களில் பெண்களுக்கு ஏற்படும் வயிற்று வலி, கை மற்றும் கால்களில் தோன்றும் கடுமையான உடல் உபாதைகளைக் கண்டு யாரும் தேவையின்றிப் பயப்பட வேண்டாம் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். மாதவிடாய் சுழற்சி காலம் முடிந்தவுடன் இந்தத் தற்காலிக வலிகள் அனைத்தும் தானாகவே சரியாகிவிடும். ஒருவேளை வலியின் வீரியம் அசுர வேகத்தில் அதிகமாக இருந்தால் மட்டுமே தகுந்த மருத்துவரை அணுகிப் பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும். இந்த நாட்களில் உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் எதுவும் தேவையில்லை; வழக்கமான ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தாராளமாகச் சாப்பிடலாம். அத்துடன் எளிய உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் யோகாசனங்களை மேற்கொள்வது உடலுக்கும் மனதிற்கும் நல்ல புத்துணர்ச்சியைக் கொடுக்கும். முற்காலத்தில் சோர்வு மற்றும் வலியின் காரணமாகப் பெண்களைத் தனிமைப்படுத்தி வைத்த நடைமுறையை மாற்றி, மாதவிடாய் என்பதை ஒரு இயல்பான உடல் மாற்றமாக ஏற்றுக்கொண்டு, பெண்கள் தங்களது அன்றாடச் செயல்பாடுகளை எவ்விதத் தயக்கமுமின்றித் தொடர வேண்டும் என மருத்துவ உலகம் தற்பொழுது  விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தி வருகிறது.