காலை , மாலை?  யோகா செய்ய உகந்த நேரம் இது தான்...  ஓர் அலசல்!  

யோகப் பயிற்சி செய்வதற்கு உகந்த நேரம் காலையா அல்லது மாலையா என்ற சந்தேகம் பலருக்கும் தொடர்ந்து இருந்து கொண்டே இருக்கிறது. இதற்கான விடை அவரவர் உடல்நிலை மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கை முறையை முழுமையாகப் பொறுத்து மாறுபடும் தன்மை கொண்டது. அதிகாலையில் எழுந்து யோகப் பயிற்சி செய்வது உடலை மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்கப் பெரிதும் உதவுகிறது. அதுமட்டுமின்றி மனதை மிகத் தெளிவாக வைத்துக்கொண்டு அந்த நாளை மிகச் சிறப்பான முறையில் தொடங்குவதற்கு காலை நேரப் பயிற்சியே மிகவும் ஏற்றதாக அமைகிறது.

காலை நேரத்தில் பணிக்குச் செல்வோர் மற்றும் நேரம் இல்லாதவர்கள் மாலை நேரத்தில் தாராளமாக யோகப் பயிற்சி மேற்கொள்ளலாம். நாள் முழுவதும் வேலை செய்து ஏற்பட்ட உடல் சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தை முழுமையாகக் குறைப்பதற்கு இந்த மாலை நேரப் பயிற்சி மிகச் சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. உடலின் தசைகளைத் தளர்த்தி ஆழ்ந்த உறக்கத்தைப் பெறுவதற்கும் இந்த மாலை நேரப் பழக்கம் உறுதுணையாக இருக்கும். எந்த நேரமாக இருந்தாலும் முழுமையான கவனத்துடனும் அமைதியான மனநிலையுடனும் இந்தப் பயிற்சியைச் செய்வது அளப்பரிய நன்மைகளை வாரி வழங்கும்.

காலையில் நேரம் கிடைத்து யோகா செய்வது மிகச் சிறந்த பலன்களைக் கொடுத்தாலும் மாலையில் செய்வதும் அதே அளவிலான பலன்களைத் தரக்கூடியதே ஆகும். இதில் நேரம் என்பதை விட இந்தப் பயிற்சியைத் தினமும் தொடர்ந்து தவறாமல் செய்து வருவதே மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும். தொடர்ச்சியான பயிற்சியின் மூலம் மட்டுமே உடல் நலத்தையும் மன அமைதியையும் நாம் முழுமையாகப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும். எனவே உங்கள் தினசரி வேலைகளுக்கு ஏற்ப ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஒதுக்கி தொடர்ந்து யோகப் பயிற்சி செய்து வளமான வாழ்வைப் பெறுங்கள்.