உஷார்... கம்ப்யூட்டர் முன் நீண்ட நேரம் அமர்வதால் உடல் ஆரோக்கியம் பாதிப்பு!

கம்ப்யூட்டர் முன் எட்டு மணி நேரத்திற்கு மேலாக உட்கார்ந்து வேலை செய்யும் நபர்கள் உடல் இயக்க செயல்பாட்டை முன்னிறுத்த வேண்டியது அவசியம். தொடர்ந்து அமர்ந்திருப்பது தசைகளை பலவீனப்படுத்தி சோர்வு, உடல் பருமன், ரத்தசோகை போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அலுவலகத்திற்கு செல்வதற்கும் திரும்ப வருவதற்கும் முன்னர் உடற்பயிற்சி சிறிய நேரத்திலாவது செய்யப்பட வேண்டும்.

அறிகுறிகள் மூலம் உடல் பலவீனத்தை முன்கூட்டியே உணர முடியும். மாடிப்படி ஏறும்போது சிரமப்பட்டல், அமர்வதற்குள் சோர்வாக இருப்பது, வேலை முடிந்ததும் உடல் அசதி அதிகமாகவும் சாப்பிட விருப்பமில்லாமல் தூங்க வேண்டிய உணர்வு ஆகியவை ஆச்சரியகரமான எச்சரிக்கைகள். தினமும் அரை மணி நேரம் அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை எழுந்து நடக்கவேண்டும்.

நீண்டகால அமர்வால் தசைகள் பலவீனமடையும் மற்றும் உடல் இயக்க செயல்பாட்டில் குறைபாடுகள் ஏற்படும். தசைகள் உறுதியாக இல்லாவிட்டால் உடல் பலவீனமடையும், நோய் பாதிப்புக்கு ஆளாகும். எனவே தினசரி சில நிமிடங்கள் எளிய உடற்பயிற்சி, நடைப்பயிற்சி அல்லது தசை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் செய்தல் அவசியம்.

புரட்டாசி மாதத்தில் இத்தனை சிறப்புகளா? என்னென்ன வழிபாடுகள், பலன்கள் தெரியுமா?

லட்சத்துல கடன் இருந்தாலும் ஈஸியா தீர்க்கும் எளிய பரிகாரம்

பளபளக்கும் மிருதுவான சருமத்திற்கு இதை மட்டும் செய்தாலே போதும்!!

உங்க நட்சத்திரத்துக்கு லாபம் தரும் துறை எது?