தினமும் தயிர் சாதம் சாப்பிடுவதால் உடல் சூடு குறையுமா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் விளக்கம்!

கோடைகாலத்தில் உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கப் பலரும் தயிர் சாதத்தை விரும்பிச் சாப்பிடுகிறார்கள். தயிரில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு செரிமான மண்டலத்தைச் சீராக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. தினமும் தயிர் சாதம் சாப்பிடுவது உடலின் வெப்பத்தைக் குறைத்து சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

தயிர் சாதத்துடன் சிறிதளவு சீரகம், இஞ்சி அல்லது பெருங்காயம் சேர்த்துச் சாப்பிடும் போது அதன் குணம் மேலும் அதிகரிக்கிறது. இது வயிற்றுப் பொருமல் மற்றும் வாய்வுத் தொல்லைகளை நீக்கி உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சியைத் தருகிறது. காரமான உணவுகளைத் தவிர்த்து மதிய வேளையில் தயிர் சாதம் எடுத்துக் கொள்வது குடலில் ஏற்படும் புண்களைக் குணப்படுத்த வழிவகுக்கும்.

அதே நேரத்தில் சளி, இருமல் அல்லது ஆஸ்துமா போன்ற தொந்தரவு உள்ளவர்கள் இரவு நேரங்களில் தயிர் சாதம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. குளிர்ச்சியான உடல்வாகு கொண்டவர்கள் மதிய நேரத்தில் மட்டும் தயிரைப் பயன்படுத்துவது ஆரோக்கியத்திற்குப் பாதுகாப்புத் தரும். எனவே உங்களின் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப முறையான அளவில் தயிர் சாதத்தை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நலம் பயக்கும்.