உஷார்... இரவில் அதிக சாப்பாடு உடலுக்கு ஆபத்து!

இரவு நேரத்தில் அளவுக்கு அதிகமாக உணவுகளைச் சாப்பிடுவது செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைப் பெருமளவில் பாதிக்கும். இதனால் அஜீரணக் கோளாறு, வயிற்று உப்புசம், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பல்வேறு பிரச்சனைகள் வரிசையாகத் தோன்றும்.

உடல் முழுமையாக ஓய்வெடுக்கும் நேரத்தில் அதிக கலோரிகள் கொண்ட உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, அவை சரியாக எரிக்கப்படாமல் கொழுப்பாக மாறி உடலில் தேங்கத் தொடங்கும். இந்த தேவையற்ற கொழுப்புச் சேமிப்பால் உடல் எடை வேகமாகக் கூடும் ஆபத்தும் உண்டாகிறது.

மேலும், தொடர்ந்து இதே பழக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பதால் சர்க்கரை நோய் மற்றும் இதயம் தொடர்பான பாதிப்புகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளும் கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன. எனவே, இரவு வேளையில் எளிமையான மற்றும் எளிதில் செரிமானமாகக்கூடிய உணவுகளைக் குறைந்த அளவில் உண்பதே ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.