உஷார்... சாப்பிட்டவுடன் இதை மட்டும் செய்யாதீங்க!

இன்றைய வாழ்க்கை முறை காரணமாக உடல் உழைப்பு குறைந்து, பலரும் பலவித நோய்களுக்கு ஆளாகின்றனர். அதில் உணவு பழக்கம் மிக முக்கியமான பங்கை வகிக்கிறது. உணவு உண்ணும் போது மனமும் உடலும் ஒரே நிலையில் இருக்க வேண்டும். சாப்பிடும் நேரத்தில் பேசுவது, படிப்பது போன்றவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் உணவின் மீது முழு கவனம் செலுத்தினாலே அது சரியாக ஜீரணமாகும். சாப்பிட்ட உடனே வெயிலில் நிற்பது, வண்டியில் செல்லுவது, நீந்துவது, சவாரி செய்வது போன்ற செயல்களைச் செய்யக் கூடாது.

உணவுக்குப் பிறகு உடனே தூங்குவது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சாப்பிட்டவுடன் தூங்கினால் ஜீரண மண்டலம் சரியாக இயங்காது; கபம் அதிகரித்து பசி தீயை அணைத்து விடும். இதனால் வாயு பெருக்கம், செரிமான கோளாறு, உடல் சோர்வு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படும். சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் கழித்து மட்டுமே உறங்க வேண்டும். மேலும், உணவு உண்ட பின் மெதுவாக நடப்பது நல்லது — சுமார் 300 அடிகள் நடப்பது ஜீரணத்துக்கு உதவும்.

உணவுக்குப் பிறகு பற்களை சுத்தம் செய்து வாயை கழுவுவது அவசியம். பற்களில் சிக்கிக் கொண்ட உணவு துர்நாற்றத்தையும் நச்சுத்தன்மையையும் ஏற்படுத்தும். இனிப்பு, உப்பு, காரம், புளிப்பு அதிகமான உணவுகள் உடலுக்கு தீங்கானவை. குறிப்பாக அதிக உப்பு கண்களுக்கு கேடு விளைவிக்கும்; காரம் மற்றும் புளிப்பு இளம் வயதிலேயே கிழத்தன்மையை உருவாக்கும். பழைய தலைமுறையினர் போல உடல் உழைப்பு செய்யும் பழக்கத்தை மீண்டும் வளர்த்துக் கொள்ளுதல் அவசியம் — இல்லையெனில் சோம்பல், உடல் பருமன், குழந்தைகளின் உடல் பலவீனம் போன்ற பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும். உணவுக்குப் பிறகு உடல் இயக்கத்தை அதிகரிப்பதே ஆரோக்கியத்தின் முக்கியக் குரல்.

இதையும் பிடிச்சிருந்தா படிச்சு பாருங்க

லட்சத்துல கடன் இருந்தாலும் ஈஸியா தீர்க்கும் எளிய பரிகாரம்!

வாழ்வில் செல்வமும், அதிர்ஷ்டமும் கிடைக்க இதை மறக்காதீங்க!

பள்ளத்தில் தவறி விழுந்த யானை !! வைரலாகும் வீடியோ!!

பாதாள அறையில் சாய்பாபா! ஷீரடி போகும் போது இதை மிஸ் பண்ணாதீங்க!